类风湿关节炎是一种慢性全身自身免疫性疾病，其症状可能会受到天气变化的影响。了解哪些天气条件不利于类风湿，以及如何应对，对于患者来说至关重要。今天上海强直医院类风湿诊疗中心就带大家来了解一下。

　　不利天气

　　寒冷天气：气温降低时，多数类风湿关节炎患者会感到关节疼痛、肿胀加重。这可能与低温环境导致血管收缩、关节液减少、肌肉和关节僵硬有关。

　　潮湿天气：湿度较高的环境中，关节症状可能会加重。湿度变化可能导致关节周围组织水肿，进而增加关节疼痛和僵硬的程度。此外，潮湿环境中的细菌和病毒容易滋生，可能加重类风湿关节炎的炎症反应。

　　气压变化：气压降低时，关节腔内压力相对提高，可能导致患者关节痛、肿胀等症状加重。

　　应对策略

　　保暖措施：类风湿关节炎患者应特别注意保暖，尤其是膝关节、踝关节、腕关节等容易受寒的部位。冬季出门时要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。同时，避免接触冷水和冷物，回家后可用粗盐袋加热后热敷关节，或直接热水浴促进血液循环。

　　除湿干燥：在潮湿环境中，使用除湿器、通风和保持室内干燥是有效的方法。这可以减少关节周围组织的肿胀和疼痛，同时降低细菌和病毒滋生的可能性。

　　适度锻炼：虽然剧烈运动可能加重类风湿症状，但适度的锻炼如广播体操、练气功、打太极拳等，有助于促进血液循环，提高机体免疫力。每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。

　　营养调节：类风湿关节炎患者应保持营养均衡，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、牛肉、奶制品、蓝莓等。同时，远离冷、凉、油炸及刺激性食物。

　　所以，类风湿关节炎患者应密切关注天气变化，采取相应的预防措施，以减轻关节疼痛和僵硬的症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于疾病的康复。